Heart & Mind Days –
Gedanken verstehen, innere Ruhe finden
Ein klärendes Retreat für ein selbstbestimmtes Leben
- Fühlen Sie sich manchmal hin- und hergerissen zwischen dem, was Sie denken, und dem, was Sie fühlen?
- Kennen Sie Momente, in denen Ihre Gedanken lauter sind als Ihr inneres Wissen?
- Oder spüren Sie, dass Sie viel geben – aber zu selten wirklich bei sich sind?
- Sollten Sie innerlich nicken, dann ist dieses Retreat eine Einladung, innezuhalten.
- Ein Raum, in dem Sie Klarheit gewinnen, Bewusstsein vertiefen und Ihre innere Ruhe wiederfinden.
- Ein Ort, an dem Sie lernen, klug in Ihr Gleichgewicht zu investieren – für ein wirklich selbstbestimmtes Leben.
Das Retreat findet statt von 20. – 24.05.2026.
Der Weg zu Klarheit beginnt mit Bewusstsein
Jeder Gedanke löst eine Emotion aus – und jede Emotion nährt neue Gedanken. Wenn Sie diesen Kreislauf bewusst verstehen, verändert sich alles:
- Innere Unruhe verwandelt sich in Ruhe.
- Zweifel werden zu Erkenntnissen.
- Gedanken werden zu Werkzeugen für Klarheit.
Bei den Heart & Mind Days lernen Sie, Ihre Gedanken achtsam zu hinterfragen.
Sie erkennen, was wahr ist, was Sie festhält – und was Sie getrost loslassen können. Sie lernen, loszulassen, was außerhalb Ihres Einflusses liegt und Ihre Energie auf das zu richten, was Sie wirklich gestalten können: Ihre Gedanken, Ihre Haltung und Ihr Bewusstsein. Gedanken werden zu Werkzeugen für Klarheit. So entsteht innere Balance: Denken und Fühlen beginnen, sich gegenseitig zu unterstützen statt zu widersprechen.
Heart & Mind –
der Dialog zwischen Kopf und Herz
Dieses Retreat ist kein Rückzug, sondern eine bewusste Rückkehr – zu sich selbst. Sie lernen, Gedanken nicht zu fürchten, sondern sie zu verstehen. Emotionen nicht zu verdrängen, sondern ihnen mit Bewusstsein zu begegnen. In geführten Reflexionen, stillen Momenten und tiefgehenden Gesprächen entsteht ein neuer innerer Dialog: ruhig, klar und ehrlich. So verbinden sich Herz und Verstand – und Bewusstsein wird erlebbar.
Ihr nächster Schritt
Klarheit entsteht, wenn Herz und Verstand sich begegnen.
Wenn Sie bereit sind, Ihre Gedanken zu verstehen, Emotionen mit Bewusstsein zu begegnen und nachhaltig in Ihr inneres Gleichgewicht zu investieren, lade ich Sie herzlich ein zu den Heart & Mind Days – ein klärendes Retreat für ein selbstbestimmtes Leben.
Jetzt Platz sichern und mit Klarheit leben.
Heart & Mind Days –
Gedanken verstehen, innere Ruhe finden
Ein klärendes Retreat für ein selbstbestimmtes Leben
- Fühlen Sie sich manchmal hin- und hergerissen zwischen dem, was Sie denken, und dem, was Sie fühlen?
- Kennen Sie Momente, in denen Ihre Gedanken lauter sind als Ihr inneres Wissen?
- Oder spüren Sie, dass Sie viel geben – aber zu selten wirklich bei sich sind?
- Sollten Sie innerlich nicken, dann ist dieses Retreat eine Einladung, innezuhalten.
- Ein Raum, in dem Sie Klarheit gewinnen, Bewusstsein vertiefen und Ihre innere Ruhe wiederfinden.
- Ein Ort, an dem Sie lernen, klug in Ihr Gleichgewicht zu investieren – für ein wirklich selbstbestimmtes Leben.
Der Weg zu Klarheit beginnt mit Bewusstsein
Jeder Gedanke löst eine Emotion aus – und jede Emotion nährt neue Gedanken. Wenn Sie diesen Kreislauf bewusst verstehen, verändert sich alles:
- Innere Unruhe verwandelt sich in Ruhe.
- Zweifel werden zu Erkenntnissen.
- Gedanken werden zu Werkzeugen für Klarheit.
Bei den Heart & Mind Days lernen Sie, Ihre Gedanken achtsam zu hinterfragen.
Sie erkennen, was wahr ist, was Sie festhält – und was Sie getrost loslassen können. Sie lernen, loszulassen, was außerhalb Ihres Einflusses liegt und Ihre Energie auf das zu richten, was Sie wirklich gestalten können: Ihre Gedanken, Ihre Haltung und Ihr Bewusstsein. Gedanken werden zu Werkzeugen für Klarheit. So entsteht innere Balance: Denken und Fühlen beginnen, sich gegenseitig zu unterstützen statt zu widersprechen.
Heart & Mind – der Dialog zwischen Kopf und Herz
Dieses Retreat ist kein Rückzug, sondern eine bewusste Rückkehr – zu sich selbst. Sie lernen, Gedanken nicht zu fürchten, sondern sie zu verstehen. Emotionen nicht zu verdrängen, sondern ihnen mit Bewusstsein zu begegnen. In geführten Reflexionen, stillen Momenten und tiefgehenden Gesprächen entsteht ein neuer innerer Dialog: ruhig, klar und ehrlich. So verbinden sich Herz und Verstand – und Bewusstsein wird erlebbar.
Ihr nächster Schritt
Klarheit entsteht, wenn Herz und Verstand sich begegnen.
Wenn Sie bereit sind, Ihre Gedanken zu verstehen, Emotionen mit Bewusstsein zu begegnen und nachhaltig in Ihr inneres Gleichgewicht zu investieren, lade ich Sie herzlich ein zu den Heart & Mind Days – ein klärendes Retreat für ein selbstbestimmtes Leben.
Jetzt Platz sichern und mit Klarheit leben.
Seminargebühr
| Normalpreis | 1.300 € |
| Frühbucher-Preis bei Buchung bis 31.01.2026 | 1.100 € |
Die Seminargebühr ist inklusive 19% MwSt.
Die Rechnung ist zahlbar innerhalb von 21 Tagen oder bei kurzfristiger Anmeldung spätestens vor Seminarbeginn.
Das Retreat findet statt von Mittwoch, 20.05.2026 – Sonntag, 24.05.2026. Am Mittwoch beginnt das Retreat um 16.00 Uhr und endet am letzten Seminartag nach dem Mittagessen um 14.00 Uhr.
Preise für die Unterkunft
Alle Zimmer mit Balkon und/oder Bergblick, inkl. Verpflegung.
| Zimmer | Preis pro Nacht |
| Einzelzimmer | 120 € |
| Doppelzimmer belegt mit 2 Personen | 200 € |
| Doppelzimmer zur Einzelnutzung | 130 € |
| Mehrbettzimmer mit 2 Doppelbetten, belegt mit 2 Personen (Belegung mit 3 Pers. 270 €, Belegung mit 4 Pers. 320 €) | 220 € |
Zzgl. Kurtaxe 2 Euro pro Person/Tag.
Die Hotelbuchung erfolgt durch den Teilnehmer direkt im Seminarhotel, mit dem Stichwort „Sandra Ernst“. Eine Buchung des Seminarhotels sollte erst vorgenommen werden, sobald die Seminarbestätigung von Sandra Ernst erfolgt ist. Bitte nehmen Sie dann die Buchung der Übernachtung möglichst frühzeitig selbständig vor, da das Abrufkontingent begrenzt ist. Weitere Details zur Location unter „Veranstaltungsort“.
Bei Stornierung der Anmeldung fallen folgende Kosten an:
| bis 30 Kalendertage vor Seminarbeginn | 50 Euro |
| 29 bis 7 Kalendertage vor Seminarbeginn | 50% des Seminarpreises |
| ab dem 6. Kalendertag vor Seminarbeginn | 80% des Seminarpreises |
Hinweis:
Die Kosten für Übernachtung und Verpflegung werden in der Regel vor Ort bezahlt. Hier ist eine separate Stornierung vorzunehmen. Die Stornierungskosten werden direkt vom Veranstaltungsort in Rechnung gestellt. Eine Seminar-Reiserücktrittsversicherung kann den Stornierungsfall absichern.
Wichtig:
Für die Qualität und Tiefe des Retreats ist eine kleine, aber stimmige Gruppe wichtig. Sollte die Mindestteilnehmerzahl von 8 Personen nicht zustande kommen, wird das Retreat abgesagt – natürlich mit vollständiger Rückerstattung. Die angemeldeten Teilnehmer werden schriftlich informiert.
Refugium in idyllischer Lage
Das Heil- und Seminarzentrum in Schleching, eingebettet in die malerische Landschaft des Chiemgaus, liegt fernab von Lärm und Trubel. Umgeben von einer beeindruckenden Bergkulisse ist dieser Ort eine Oase der Ruhe. Die individuell eingerichteten Zimmer verfügen über Balkone mit herrlichem Naturblick und ein eigenes Bad.
Zusätzlich bietet das Zentrum komfortabel ausgestattete Seminarräume, Rückzugsmöglichkeiten, eine Sauna und Außenbereiche, die zum Verweilen einladen. Vegetarische Küche nährt Körper und Geist gleichermaßen und ist zum Teil von der ayurvedischen Ernährungslehre inspiriert.
Details zum Essen und Trinken
- Verpflegung ist vegetarisch. Abends wird auch teilweise ayurvedisch gekocht.
- Frühstück und Abendessen vom Buffet.
- Abends gibt es drei Gänge (einfache Vorspeise oder Salat, Hauptspeise und Dessert oder Obst).
- Mittags gibt es eine einfache Mahlzeit (Eintopf, Suppe mit Brot, etc.).
- Stilles Wasser in Krügen sowie heißes Wasser für Tee in Thermoskannen ist während des Tages vorhanden.
- Ein Kühlschrank zur Selbstbedienung mit Strichliste steht bereit.
- Servierte Getränke zum Mittag- und Abendessen zu normalen Restaurantpreisen.
Hinweis zu den Kosten
Die Kosten für Übernachtung und Verpflegung werden in der Regel vor Ort bezahlt. Hier ist eine separate Stornierung vorzunehmen. Die Stornierungskosten werden direkt vom Veranstaltungsort in Rechnung gestellt. Eine Seminar-Reiserücktrittsversicherung kann den Stornierungsfall absichern.
Sandra Ernst
Sandra Ernst als Kursleiterin bringt in das Seminar ihren eigenen Weg – von der Managerin in einem internationalen Finanzkonzern zur selbstständigen Investmentberaterin und Life Coach – mit dem Fokus einer bewussten Lebensführung ein.
Sie kennt aus eigener Erfahrung die Dynamik und den Druck in Unternehmen. Als zertifizierter Life Coach unterstützt Sandra Ernst Menschen dabei, mit innerer Unruhe, hohem Leistungsanspruch und dem ständigen Gedankenkarussell besser umzugehen.
Ihr Schwerpunkt liegt auf mentaler Klarheit, emotionaler Stabilität und persönlicher Selbstführung. Sie schafft dabei den Raum für Reflexion und gibt Impulse, wie Kopfkino und Emotionen hinterfragt werden. Dabei werden die Gedanken sortiert, klare Entscheidungen werden getroffen und der Stress nimmt spürbar ab. Warum ist das so? – Der innere Druck weicht, Handlungsspielräume werden spürbar und der Blickwinkel wird erweitert.
Eine gestärkte innere Haltung schafft auch die Grundlage für mehr Klarheit und eine authentische Kommunikation – im Team, mit Kunden und mit sich selbst.
Mit Feingefühl, Struktur und echtem Praxiswissen begleitet Sandra Ernst Menschen zurück zu mehr Ruhe, Fokus und persönlicher Stärke – mit einem Konzept, das auf Eigenerfahrung basiert.
Anmeldung Heart & Mind Days
Schleching im Chiemgau, 20. – 24. Mai 2026
Selbsterkenntnis und innere Freiheit
Das Retreat eröffnet neue Einsichten in die eigene Persönlichkeit und die Begegnung mit anderen. Die Teilnehmer sind eingeladen, mehr Bewusstsein für das eigene Denken, Fühlen und Handeln zu entwickeln. Es geht darum, aus der Rolle des passiven „Gelebt-Werden“ herauszutreten und stattdessen das eigene Leben aktiv und klar zu gestalten. So entsteht ein Raum, in dem innere Freiheit, Selbstbestimmung und neue Lebensqualität erfahrbar werden.
Leben, Beziehung und Geld
Das Retreat richtet den Blick auf zentrale Lebensbereiche, die das persönliche Wohlbefinden und die innere Ausgeglichenheit prägen. Viele Menschen erleben heute eine Fülle an Anforderungen – im Beruf, in Beziehungen und im eigenen Anspruch an sich selbst. Es ermöglicht, innezuhalten und die verschiedenen Lebensthemen in ihrer Verbindung zueinander zu betrachten – Selbstbild, Beziehungen, Sinnorientierung, innere Haltung und auch den Umgang mit Geld.
Mit Geld gestalten wir, wie wir leben und was wir glauben. Wenn wir darüber nachdenken, verstehen wir auch uns selbst besser. Durch die bewusste Reflexion dieser Themen ergibt sich die Möglichkeit, Zusammenhänge zu erkennen, Prioritäten zu klären und eine Balance zu entwickeln, die zu mehr Gelassenheit, Klarheit und innerer Stabilität führt.
Selbsterkenntnis und innere Freiheit
Das Retreat eröffnet neue Einsichten in die eigene Persönlichkeit und die Begegnung mit anderen. Die Teilnehmer sind eingeladen, mehr Bewusstsein für das eigene Denken, Fühlen und Handeln zu entwickeln. Es geht darum, aus der Rolle des passiven „Gelebt-Werden“ herauszutreten und stattdessen das eigene Leben aktiv und klar zu gestalten. So entsteht ein Raum, in dem innere Freiheit, Selbstbestimmung und neue Lebensqualität erfahrbar werden.
Leben, Beziehung und Geld
Das Retreat richtet den Blick auf zentrale Lebensbereiche, die das persönliche Wohlbefinden und die innere Ausgeglichenheit prägen. Viele Menschen erleben heute eine Fülle an Anforderungen – im Beruf, in Beziehungen und im eigenen Anspruch an sich selbst. Es ermöglicht, innezuhalten und die verschiedenen Lebensthemen in ihrer Verbindung zueinander zu betrachten – Selbstbild, Beziehungen, Sinnorientierung, innere Haltung und auch den Umgang mit Geld.
Mit Geld gestalten wir, wie wir leben und was wir glauben. Wenn wir darüber nachdenken, verstehen wir auch uns selbst besser. Durch die bewusste Reflexion dieser Themen ergibt sich die Möglichkeit, Zusammenhänge zu erkennen, Prioritäten zu klären und eine Balance zu entwickeln, die zu mehr Gelassenheit, Klarheit und innerer Stabilität führt.
Inhalt
- Methode The Work nach Byron Katie kennenlernen und anwenden
- Belastende Gedanken erkennen, hinterfragen und verwandeln
- Aus negativen Gedankenspiralen aussteigen
- Konflikte und Mangelzustände verstehen
- Vertrauen in Entscheidungen stärken
- In Stille und Natur ankommen, auftanken, verbinden
- Den Körper als Ressource für Stabilität und Gelassenheit erleben
- Einfache Routinen zur Integration in den Alltag
- Achtsamer Austausch in unterstützender Atmosphäre
Methoden
- geführte Achtsamkeits- und Meditationspraxis
- Gruppen- und Partnerübungen zur Selbstreflexion
- kreative Ausdrucksformen (Schreiben, Naturarbeit, sanfte Bewegung)
Während des Retreats lernen Sie eine strukturierte Selbstreflexions-Methode, die Sie auch nach dem Seminar selbständig anwenden können.
Sie unterstützt Sie dabei, Ihre Gedanken zu ordnen, Emotionen zu verstehen und immer wieder zu Klarheit zurückzufinden.
So wird das Retreat zu mehr als einem Moment der Erholung:
Es wird zu einer praktischen Form des Selbst-Coachings, die Sie dauerhaft begleitet – im Alltag, im Beruf und in Beziehungen.
Wirkung und Veränderung
- Ihre Gedanken als Wegweiser zu innerer Klarheit nutzen
- Emotionen verstehen, anstatt sich von ihnen überwältigen zu lassen
- gelassener und bewusster mit Herausforderungen umgehen
- mit mehr Lebensfreude und innerer Ruhe Entscheidungen treffen
- ein Werkzeug besitzen, das Sie jederzeit selbst anwenden können
- bewusster und selbstbestimmter Ihr Leben gestalten
Es ist ein Reset, der die persönliche Präsenz stärkt und Entscheidungen ermöglicht, die wirklich stimmig sind. Ein Retreat, das im Alltag weiterlebt
„Entweder Du glaubst, was Du denkst oder Du hinterfragst es.“
Byron Katie
