Mentale Gesundheit Archive - Sandra Ernst Life Coaching

Achtsamkeit: Ein Werkzeug gegen stressige Gedankene

Sandra Ernst3. Mai 2025AllgemeinAchtsamkeit, Achtsamkeit im Beruf, Coaching für Führungskräfte, Frührungskraft, Gedanken beobachten, Gedankenstopp, Mentale Gesundheit, Mentale Klarheit, Stressmanagement

Führungskräfte stehen unter permanentem Druck – strategische Entscheidungen, volle Kalender, ständige Erreichbarkeit. Doch oft ist es nicht das Außen, das uns erschöpft – sondern der unaufhörliche Gedankenstrom im Inneren. Achtsamkeit ist mehr als ein Trend: Sie ist ein hochwirksames Werkzeug, um stressige Gedanken zu erkennen, zu entschärfen und neue Klarheit zu gewinnen. Was Achtsamkeit wirklich [...]

Transformation von stressigen Gedanken durch Selbstliebe

Sandra Ernst2. April 2025AllgemeinAchtsamkeit, Bewusstes Denken, Coaching, Coaching gegen Stressgedanken, Führungskräfte, Glaubenssätze erkennen, innere Ruhe, Innerer Kritiker, Klarer Denken durch Selbstliebe, Mentale Blockaden lösen, Mentale Gesundheit, Mentale Stärke für Führungskräfte, Persönliche Transformation, Persönlichkeitsentwicklung, Resilienz, Selbstliebe, Stress durch Gedanken erkennen, Stressmanagement

Stressige Gedanken sind im Alltag von Menschen in Führungs-Positionen keine Seltenheit. Termine, strategische Verantwortung und der Druck, jederzeit funktionieren zu müssen, fordern Körper und Geist. Doch was, wenn der größte Stressfaktor nicht im Außen liegt – sondern im eigenen Kopf? Der Schlüssel zur Transformation liegt in einem oft unterschätzten inneren Faktor: der Selbstliebe. Warum Selbstliebe [...]

Wie ein Baum bei jedem Wetter: Die Kraft der Resilienz entwickeln und stärken

Sandra Ernst7. Juli 2024AllgemeinAnpassungsfähigkeit, Emotionale Resilienz, Erfolgreich durch Resilienz, Flexibilität, Glaubenssätze verändern, Innere Stärke, Lebenskrisen meistern, Mentale Gesundheit, Netzwerke, Positive Denkweise, Psychische Widerstandskraft, Resilienz Coaching, Resilienz entwickeln, Resilienz im Alltag, Resilienz im Arbeitsleben, Resilienz stärken, Resilienz und Glaubenssätze, Rückschläge überwinden, Selbstfürsorge, Stressbewältigung

Wie ein Baum bei jedem Wetter: Die Kraft der Resilienz entwickeln und stärken Resilienz ist eine essentielle Fähigkeit in unsicheren Zeiten In der heutigen, schnelllebigen und oft unsicheren Welt ist Resilienz wichtiger denn je. Die globale COVID-19-Pandemie, wirtschaftliche Unsicherheiten und rasante technologische Veränderungen haben unser Arbeits- und Privatleben auf den Kopf gestellt. Resilienz hilft uns, [...]