Stressmanagement Archive - Sandra Ernst Life Coaching

Achtsamkeit: Ein Werkzeug gegen stressige Gedankene

Sandra Ernst3. Mai 2025AllgemeinAchtsamkeit, Achtsamkeit im Beruf, Coaching für Führungskräfte, Frührungskraft, Gedanken beobachten, Gedankenstopp, Mentale Gesundheit, Mentale Klarheit, Stressmanagement

Führungskräfte stehen unter permanentem Druck – strategische Entscheidungen, volle Kalender, ständige Erreichbarkeit. Doch oft ist es nicht das Außen, das uns erschöpft – sondern der unaufhörliche Gedankenstrom im Inneren. Achtsamkeit ist mehr als ein Trend: Sie ist ein hochwirksames Werkzeug, um stressige Gedanken zu erkennen, zu entschärfen und neue Klarheit zu gewinnen. Was Achtsamkeit wirklich [...]

Transformation von stressigen Gedanken durch Selbstliebe

Sandra Ernst2. April 2025AllgemeinAchtsamkeit, Bewusstes Denken, Coaching, Coaching gegen Stressgedanken, Führungskräfte, Glaubenssätze erkennen, innere Ruhe, Innerer Kritiker, Klarer Denken durch Selbstliebe, Mentale Blockaden lösen, Mentale Gesundheit, Mentale Stärke für Führungskräfte, Persönliche Transformation, Persönlichkeitsentwicklung, Resilienz, Selbstliebe, Stress durch Gedanken erkennen, Stressmanagement

Stressige Gedanken sind im Alltag von Menschen in Führungs-Positionen keine Seltenheit. Termine, strategische Verantwortung und der Druck, jederzeit funktionieren zu müssen, fordern Körper und Geist. Doch was, wenn der größte Stressfaktor nicht im Außen liegt – sondern im eigenen Kopf? Der Schlüssel zur Transformation liegt in einem oft unterschätzten inneren Faktor: der Selbstliebe. Warum Selbstliebe [...]

Was ist Leben?

Julia6. Mai 2024AllgemeinGedankenkarussel, Gedankenmuster, Klarheit, Lebensfreude, Life Coaching, Persönliches Wachstum, Reflektoin, Selbstreflektion, Sinn des Lebens, Sparring-Partner, Stressmanagement, The big five for life, Work-life-Balance

Was ist Leben? Ein Life Coaching Leitfaden für gestresste Arbeitnehmer und Manager In der heutigen schnelllebigen Arbeitswelt kann man leicht den Blick für das Wesentliche verlieren. „Was ist eigentlich Leben?“, eine Frage, die sich viele Menschen inmitten von Deadlines und Meetings selten stellen. Dieser Blog-Beitrag richtet sich an Arbeitnehmer und Manager, die unter dem Druck [...]