Führungskraft Archive - Sandra Ernst Life Coaching

Dankbarkeit und Perspektivenwechsel als Stressreduzierer

Sandra Ernst3. Oktober 2025Allgemein, Mentale StärkeDankbarkeit, emotionale selbstfürsorge, emotionale Stabilität, Führungskraft, führungskraft und emotionale resilienz, Gedankenarbeit bei Stress, mentale Stärke durch Perspektivwechsel, Perspektivwechsel, Stressbewältigung, stressgedanken auflösen mit positiver psychologie, The Work

Dankbarkeit und Perspektivwechsel als Stressreduzierer Wenn der Stress überhandnimmt, verengt sich oft der Blick: Wir sehen nur noch Probleme, Defizite, Risiken. Dankbarkeit und ein bewusster Perspektivwechsel wirken dem entgegen: sie erweitern den Fokus, stärken das emotionale Gleichgewicht und schaffen inneren Raum für Klarheit. Warum Dankbarkeit wirkt Dankbarkeit ist kein Schönreden – sondern eine neurologisch wirksame [...]

Einfluss von Beziehungen auf stressige Gedanken

Sandra Ernst2. September 2025Allgemein, Mentale StärkeBeziehungen, Beziehungsklärung im Beruf, Beziehungsmuster erkennen, Coaching für Beziehungsdynamik und Stressbewältigung, emotionale Sicherheit in Teams, Führungskraft, Kommunikation, mentale Belastung, soziale Bindungen und Stress, Stress durch unausgesprochene Konflikte, Stressgedanken, The Work

Einfluss von Beziehungen auf stressige Gedanken Viele stressige Gedanken entstehen nicht im luftleeren Raum – sondern in Beziehung. Die Art, wie wir mit anderen kommunizieren, Erwartungen erleben oder Konflikte verarbeiten, beeinflusst unser mentales Erleben enorm. Bewusste, klare und stabile Beziehungen sind ein wichtiger Schutzfaktor gegen gedankliche Belastung. Sowohl im Privatleben wie auch im Berufsalltag. [...]

Emotionen bewusst erleben & ausdrücken: Mentale Stärke für Führungskräfte

Sandra Ernst2. Juni 2025AllgemeinBeziehungspflege, Coaching bei emotionalem Stress, coaching bei emotionalen Stress, Coaching für Führungskräfte, emotionale Intelligenz, emotionale Selbstwahrnehmung, Emotionen im Beruf, Führung mit Gefühl, Führungskraft, gefühle ausdrücken, innere Haltung, Mentale Klarheit, Selbstführung, The Work

Emotionen bewusst erleben & ausdrücken: Mentale Stärke für Führungskräfte In vielen Führungsrollen gilt: Haltung bewahren, sachlich bleiben, Emotionen im Griff haben. Doch das führt oft zu innerem Druck – denn Emotionen lassen sich nicht einfach abstellen. Wer sie unterdrückt, verliert den Kontakt zu sich selbst – und zu seinem Gegenüber. Emotionen bewusst zu erleben und [...]