Achtsamkeit Archive - Sandra Ernst Life Coaching

Achtsamkeit: Ein Werkzeug gegen stressige Gedankene

Sandra Ernst3. Mai 2025AllgemeinAchtsamkeit, Achtsamkeit im Beruf, Coaching für Führungskräfte, Frührungskraft, Gedanken beobachten, Gedankenstopp, Mentale Gesundheit, Mentale Klarheit, Stressmanagement

Führungskräfte stehen unter permanentem Druck – strategische Entscheidungen, volle Kalender, ständige Erreichbarkeit. Doch oft ist es nicht das Außen, das uns erschöpft – sondern der unaufhörliche Gedankenstrom im Inneren. Achtsamkeit ist mehr als ein Trend: Sie ist ein hochwirksames Werkzeug, um stressige Gedanken zu erkennen, zu entschärfen und neue Klarheit zu gewinnen. Was Achtsamkeit wirklich [...]

Transformation von stressigen Gedanken durch Selbstliebe

Sandra Ernst2. April 2025AllgemeinAchtsamkeit, Bewusstes Denken, Coaching, Coaching gegen Stressgedanken, Führungskräfte, Glaubenssätze erkennen, innere Ruhe, Innerer Kritiker, Klarer Denken durch Selbstliebe, Mentale Blockaden lösen, Mentale Gesundheit, Mentale Stärke für Führungskräfte, Persönliche Transformation, Persönlichkeitsentwicklung, Resilienz, Selbstliebe, Stress durch Gedanken erkennen, Stressmanagement

Stressige Gedanken sind im Alltag von Menschen in Führungs-Positionen keine Seltenheit. Termine, strategische Verantwortung und der Druck, jederzeit funktionieren zu müssen, fordern Körper und Geist. Doch was, wenn der größte Stressfaktor nicht im Außen liegt – sondern im eigenen Kopf? Der Schlüssel zur Transformation liegt in einem oft unterschätzten inneren Faktor: der Selbstliebe. Warum Selbstliebe [...]

Die Macht der Routine: Wie gewohnheitsmäßiges Handeln Ihr Leben verändern kann

Sandra Ernst5. August 2024Allgemein1:1 Coaching, Achtsamkeit, Byron Katie, Energie, Erfolgreiche Gewohnheiten, Erfolgsstrategien im Alltag, Ernährungstipps, Fokus steigern, Gesunde Ernährung, Gesunde Essgewohnheiten, Gesunde Lebensweise, Gesunde Morgenroutine, Gewohnheiten ändern, Glaubenssätze hinterfragen, Meditation, Mentale Energie, Morgenroutine, Personal Coaching für Routinen, Persönliche Entwicklung durch Routinen, positive Gewohnheiten, Produktivität steigern, Resilienz durch Routinen, Routinen etablieren, Routinen im Arbeitsleben, Selbstfürsorge und Routinen, Stressreduktion, The Work, Veränderungen im Lebensstil

Die Macht der Routine: Wie gewohnheitsmäßiges Handeln Ihr Leben verändern kann Routinen führen zu Klarheit und erfordern Disziplin Routinen sind mächtige Werkzeuge, die unser Leben auf vielfältige Weise verändern können. Von der Verbesserung der Gesundheit bis zur Steigerung der beruflichen Produktivität. Die Einführung positiver Gewohnheiten ist der Schlüssel zu einem erfolgreichen und erfüllten Leben. In [...]