Erholung Archive - Sandra Ernst Life Coaching

Erholung: Warum Abschalten oft schwerer ist als gedacht

Sandra Ernst1. August 2026Allgemein, Mentale Stärkeabschalten, Byron Katie, Erholung, Erholung ohne Leistung, Erholung und Abschalten, Gedanken nicht abschalten können, Glaubenssatz, innere Unruhe trotz Freizeit, mentale Erschöpfung, Regeneration Alltag, Ruhe finden, The Work

Erholung scheint gut planbar zu sein. Freie Abende, ein freies Wochenende, Urlaubstage im Kalender. Zeit, in der nichts erledigt werden muss und der Alltag Pause macht. Und doch erleben viele Menschen genau hier eine Irritation: Die Zeit ist frei, der Kopf nicht. Gedanken laufen weiter, Themen tauchen unvermittelt auf, innere Wachsamkeit bleibt bestehen. Nicht als [...]

Grenzen setzen: Der Schlüssel zu einem ausgewogenen Leben

Sandra Ernst3. September 2024Allgemein1:1 Coaching, Angst vor Ablehnung, Arbeitsstress reduzieren, ausgewogenes Leben, Balance, berufliche Grenzen, Byron Katie, Erholung, Freundlichkeit, geringes Selbstwertgefühl, Glaubenssätze, Grenzen setzen, Hilfsbereitschaft, Kommunikation, Konsequenz, Kontrolle über das Leben, Nein sagen ohne Schuldgefühle, persönliche Grenzen, Selbstreflexion, Selbstschutz, The Work, Work-life-Balance, Zeit für Familie und Freunde

Grenzen setzen: Der Schlüssel zu einem ausgewogenen Leben Selbstschutz, Energie und Kontrolle Das Setzen von Grenzen ist unerlässlich, um ein ausgewogenes Leben zu führen. Es spielt eine zentrale Rolle sowohl in persönlichen als auch beruflichen Beziehungen. Grenzen helfen dabei, uns selbst zu schützen, unsere Energie zu bewahren und die Kontrolle über unser Leben zu behalten. [...]